Mengapa Penderita Diabetes Tak「Indonesia Presidents Cup betting」 Boleh Minum Jus Buah? Ini Alasannya

  • 时间:
  • 浏览:0
  • 来源:Kasino online.

1. Menggigit memberikan rasa kenyang lebih lama

BIIndonesia Presidents Cup bettingndonesia PIndonesia PresidenIndonesia Presidents Cup bettingts Cup bettingresidenIndonesia Presidents Cup bettingts Cup bettingerikut alasan, kenapa lebih baik mengonsumsi buah dengan menggigit daripada minum jus:

KOMPAS.com - Orang dengan diabetes atau diabetesi memang dianjurkan mengonsumsi buah-buahan yang mengandung banyak serat.

"Karena buah-buhan kaya akan vitamin dan mineral, serat, juga fitokimia yang bersifat antioksidan," kata Yohan kepada Kompas.com, Jumat (13/11/2020).

Baca juga: Apa Penyebab Diabetes pada Usia Muda? Berikut Penjelasan Ahli

Pada dasarnya, buah-buahan mengandung gula buah yang bernama fruktosa, tetapi serat yang terkandung dalam buah berfungsi memperlambat penyerapan gula buah.

"Proses menggigit dan mengunyah buah akan memberikan rasa kenyang lebih lama dibandingkan dengan minum jus," jelasnya.

"Maka jika mengonsumsi buah, disarankan dengan menggigitnya langsung, bukan dalam bentuk jus," jelasnya.

Dokter Spesialis Gizi Klinik dari Primaya Hospital Tangerang, dr Yohan Samudra SpGK mengatakan, bahwa buah-buahan merupakan camilan yang baik untuk diabetesi.

Namun, ternyata manfaat buah-buahan tersebut akan menjadi buruk bagi penderita diabetes, jika dikonsumsi berlebihan atau diolah dengan cara dibuat jus. Mengapa demikian?

Mekanisme kandungan serat dalam buah yang berfungsi menghambat penyerapan gula buah dan menjadikan kadar gula tidak naik dengan cepat. Selain itu, memberikan rasa kenyang lebih lama.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.

Daftarkan email